“为什么现在乳腺癌这么多?”答案：因为现在的环境和食品里，环境雌激素太多了!汽车尾气里的二噁英、奶瓶里的双酚A、食品里的塑化剂、美白化妆品、人工喂养的鱼虾牲畜类雌激素添加剂，这些都是环境类雌激素。

怎么预防呢？

一、饮食习惯：

1.妇女们应该避免高脂饮食。

2.食用天然鱼有益：鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当的多吃些天然鱼，对预防乳腺癌十分有益。

3.增加绿色蔬菜、水果、菌类、粗粮、胡萝卜素、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和坚果类的摄入量。

4.多食豆类、酸奶等发酵的牛奶制品，患乳腺癌的危险性可明显降低。

二、调理好月经。月经和内分泌息息相关的，月经出现紊乱大多提示内分泌紊乱，调理内分泌是能够预防和治疗乳腺增生的。

三、养成运动好习惯。经常运动的女性，患乳腺癌的危险性可明显减低。

四、保持良好的精神状态。精神状态好，心情愉悦，这是打击乳腺增生强有力的武器。

五、让自己的生活规律化。规律的饮食和睡眠是内分泌稳定的前提，更是身体全面健康的前提之一。

六、和谐的性生活。性生活不仅能增进双方的感情，同时能刺激孕激素的分泌，所以对乳腺疾病是有好处的。

七、戒烟、限酒。吸烟和过度饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，尤其是绝经前后的女性，应戒烟和少饮酒。

八、少喝咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使乳腺增生和乳腺癌发生。

九、生育别太晚。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还可大大增强女性的抗乳腺疾病能力，对于防止乳腺癌的发生是有利的。

十、积极治疗乳腺疾病，早期控制和干预可以降低乳腺癌发病机率。

十一、不要乱用外源性雌激素。如很多促使女性年轻美白的化妆品，保健品等。

十二、定期筛查。尤其30岁以后女性，每年（高危人群每3个月-6个月）进行一次彩超和钼靶筛查，达到早发现、早干预、早治疗的目的。