爱护眼睛，光明未来

      俗话说，眼睛是心灵的窗户，儿童近视越来越普遍，也成了许多家长的烫手山芋。做足了功课的家长想必都听说过远视储备，但是远视储备和儿童的近视到底什么关系呢？接下来就让我们良医眼科为大家细细解答。

什么是远视储备？

      新生儿在出生时眼球处于远视状态，这是一种生理性远视，也就是我们说的远视储备。随着眼球的生长发育，远视储备逐步下降，一般15岁左右发育至成人水平，这个过程我们称为正视化，而既没有远视也没有近视的眼球，我们称为正视眼。

       目前一般情况，3岁左右的儿童，远视为300度；4~5岁，远视储备在150~200度；6~7岁100~150度；8~9岁100度，10~11岁 50~100度，12岁以后远视逐渐消失。

比如，正常情况下儿童3岁时应有300度左右远视，若此时远视不足100度，则未来发生近视的风险极高。

那么家长如何才能确定孩子的远视储备还剩多少？

12岁以下儿童，到正规医院眼科进行散瞳验光，便可准确查出远视度数。

远视储备少了,是不是就要近视了？

了解了什么是远视储备以后，自然就明白了远视储备减少是儿童眼球发育过程的一个正常现象。当然，远视储备减少过快过早，也意味着孩子比较接近近视这个状态了，但这并不意味孩子马上就要近视了。这就好比吹气球，气球吹得越大越容易破，但是最终气球会不会破，取决于有没有及时停止吹气，或者气球材质够不够好等因素。孩子近视与否，不单单看远视储备有多少，还取决于父母遗传、日常用眼习惯等等。

远视储备不足了怎么办？怎么增加远视储备？

远视储备减少了，是无法再弥补回来的，也就是说，远视储备是无法增加的。但是，这并不意味着家长们只能放任不管，家长们担心远视储备不足或者消耗过快，无非是担心孩子们过早近视、近视加深过快。

需要保证营养均衡、保持良好的用眼习惯、定期复查视力，及时给孩子们恰当的眼健康干预，就能避免近视过早、过深。

如何避免远视储备消耗？

 1. 加强户外运动

建议幼儿园儿童3小时，中小学生每天保持2小时日间户外活动。如不能户外，在家中也要接触自然光线。

 2. 近距离用眼要适度休息

包括看书、看电子屏幕。

中小学生建议“30-10”法则——连续学习30分钟至少休息10分钟；

幼儿园儿童建议“20-10”法则——连续学习20分钟至少休息10分钟。鼓励课间到教室外面活动。

学业压力大的儿童，长时间用眼时一般建议 “20-20-20”法则——每近距离用眼20分钟，应当抬头眺望远方20英尺（6米）的远处远，至少20秒。

所有儿童尽量少用电子产品。

3.充足的光线和良好的读写姿势

阳光下学习，或使用多光谱的台灯。

正确的读写姿势。不在暗处看书，不趴着、躺着、歪头看书。

4. 合理膳食和良好的作息

均衡膳食，少吃甜食。早睡早起，保证8-10小时睡眠。

 5. 正规医院检查

父母要定期带孩子检查视力，包括裸眼视力、矫正视力、屈光程度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等。

涪陵区妇幼保健院因业务发展，成立了眼耳鼻喉科。

开设项目：

眼科：儿童眼保健、小儿眼病、屈光不正的矫正、斜弱视的诊治；小儿、成人干眼症及眼部常见病及多发病的诊治；耳鼻喉科：儿童耳鼻喉保健；小儿、成人急慢性中耳炎、鼓膜炎；急慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻窦炎；小儿、成人急慢性咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大等常见病、多发病的诊治。

咨询电话：四环路院区：722203767    涪陵区太极大道21号1号楼1楼眼耳鼻喉科

新城院区：  81819256     涪陵马鞍街道聚贤大道3号（金科公园城二期对面）4楼