「这么喜欢唠叨，没完没了？你更年期了吧？」

 「不好好睡觉尽想些有的没的，肯定是更年期了。」

 「怎么动不动就发脾气？真是够更年期的。」

 更年期，这三个字像是一座质地混合的大山，不由分说地压在女性身上。10月18日是「世界更年期关怀日」，小编联系到两位更年期女性，听她们自述“更年期”后生活。 “更年期应该是人生的另一个起点” 

1 .“我步入更年期了”

但医生今年已经53岁了，是涪陵区妇幼保健院的妇科主任、副主任医师。从业30余年，但医生见过太多女性因为种种“小毛病”来求医，所以她特别注重保养身体。46岁时，一向生理周期正常的但医生发现自己的生理期出现异常。那一刻，但医生意识到自己或许是步入“更年期”了。其实更年期并不是突如其来的，就像是点燃一颗烟花，点燃后一定会有倒计时留给我们跑得更远。更年期也是如此，当我们身体出现这些症状时，我们就要引起重视了。 

虽然听过不少更年期女性的求助，但真正经历时但医生才理解了那种“不控感”。无论工作是否忙碌，但医生都处于一种极度疲惫的感觉。哪怕是经过一晚的优质睡眠，早上醒来依旧会觉得身体沉重，倦意浓浓。而且，这段难受的时间比想象的更长。但医生说，情绪的问题可以尽力去控制，更糟糕的是健忘。步入更年期后，但医生每天都在反复的确认门窗、燃气灶、烤火炉有没有关好，拿着手机满屋找手机的事情也时有发生。除此之外，更年期常见的潮热、睡眠差、外阴不适、浑身疼痛等等症状，但医生是一个都没逃掉。

2. 更年期与青春期的碰撞

妇科门诊曾经有一名患者胡老师，她说，做了一辈子的数学老师，从来没有想过人生中最难解的一道题是更年期。 胡老师回忆， 步入“更年期”后，自己的工作和生活都变得一团糟。一次重要的公开课上，领导、校长、同事、学生齐齐的坐在讲台下，原本信心十足的胡老师突然感到一阵奇怪的热涌上胸口和脖子。一瞬间，胡老师的脸都红转了，脖子上的汗珠浸湿了领口、背心。那一刻的尴尬让胡老师恨不得找个地洞钻进去。从那以后，类似的事情就发生的越发频繁，一天甚至能有十多次。

 青春期的孩子有着不知天高地厚的骄傲，一生从事教育行业的胡老师自然也免不了与这群青春期孩子的碰撞。她说：“进入更年期后自己变得特别容易烦躁，几乎可以用“一点就炸”来形容。一次期中考试，明明刚刚讲过一道几乎一模一样的题，改卷子时却发现全班近一半的学生都没能拿到满分。”最令胡老师痛苦的是，一顿教导下来换来仅有学生背后议论那句“她更年期了吧”。

3.更年期女性比常人更需要关怀

庆幸的是但医生和胡老师都都有一个懂得理解和包容的丈夫，更年期后女性变得特别爱叨叨叨的说个不停，常常让自己都觉得这场面无法控制。一件生活中小的不能再小的事情，都能被拿出来翻来覆去念上好几遍。也让“更年期”的她们能够及时的发泄心底的那份不快乐。 

“进入更年期，女性会面临身体和心理健康的双重问题。所以除了旁人的关怀，自我的调节和改变也尤为重要。”但医生说，更年期后自己的生活方式也发生了一些变化，在饮食上会更加注意钙、镁的补充，尽量给予身体充足的营养。适度的进行一些体育锻炼，饭后跟家里人散散步，聊聊天。最最最重要的是正确的去认识所出现的一些改变，保持乐观积极的心态。

4.用专业陪您健康度过更年期

随着生活水平的提高，越来越多的女性重视“更年期”这一问题。为了帮助更多女性平稳度过更年期，涪陵区妇幼保健院妇科成立了更年期保健示范门诊，给有此需求的女性提供健康心理、营养问题的咨询和指导及健康教育工作。为更年期女性做健康筛查评估，并提供指导、干预、转诊及随访。同时，还可对常见肿瘤及慢性疾病的筛查、对筛查阳性患者提供早期诊断、治疗等。 

愿所有更年期女性对自己再爱一点，再温柔一点。愿你三冬暖，愿时光慢走，岁月温柔。10月18日“世界更年期关怀日”，让我们一起来关注身边更年期群体的健康。