乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，大多数发生在40～60岁的女性。我国乳腺癌的发病率近年来呈逐年上升趋势，在部分大城市已占女性恶性肿瘤的首位。

乳腺癌的病因尚不明确，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。

乳腺癌高危因素包括:

有乳腺癌家族史的妇女；

初潮年龄<12岁，绝经年龄>55岁；

年龄>40岁未婚未孕，或第一胎年龄>35岁，或产后未哺乳者；

有乳腺不典型增生病史者；

长期胸部放射史者以及肥胖者；

长期应用雌激素治疗或用避孕药者等。

那么我们怎么自我检查呢？

青春期以后，女性就应该对自己的乳房倍加关注，一般每月认真检查一次，检查时间选在每次月经过后的1-2周为宜。无月经者，每月找固定一天进行视诊：

第一步：肩膀挺直，双臂放在臀部，观察镜子中的乳房正常乳房是平常的大小、形状和颜色，形状均匀，无明显变形或肿胀。若出现如下变化，应去医院就诊：乳房皮肤出现下陷、皱褶或鼓起；乳头改变位置或内陷；乳房发红、疼痛、出现皮疹或肿胀等。

第二、三步：举起手臂，重复第一步的观察用拇指和食指挤压乳头检查是否有从乳头流出液体的迹象（可能是水样液体、乳白色或黄色的液体或血液）。

第四步：躺下，触摸乳房，感知有无肿块、疼痛、分泌物等异常。先用右手触摸左乳房，然后用左手触摸右乳房。触摸时几个手指并拢，平整伸直，平稳地触摸乳房，手指慢慢在乳房上转小圈检查。可以从乳头开始，逐渐转圈移动，一直检查到乳房的外缘；也可上下或者左右移动，总之要对整个乳房都进行检查，不能漏掉任何一个地方。检查的范围包括整个双乳及腋窝。

第五步：站立或坐下，使用第四步的方法再次触摸乳房。此外站立时，伸直右手指在左腋下，用指尖检查是否有淋巴结，同样方法检查右腋下

           朋友们，您学会了吗？