目前，乳腺癌是危害女性健康的头号杀手，在过去十年中，我国发病率迅速上升、年轻化趋势越来越明显。疫情居家期间，由于大家的饮食、生活习惯发生改变，加上运动减少和心情方面的影响，很多女性同胞出现了乳房疼痛，从而误以为是癌变的信号而感到焦虑不安，实际上，乳房越痛反而不一定有癌症问题，可能只是单纯的乳腺增生。乳腺癌90%以上早期一般没有任何症状。

那么疫情居家如何自我乳房检查呢，大家经常错误的用手去抓或捏自己的乳房，从而错误的认为自己长了肿瘤。今天教大家正确的乳腺自我检查方法：

1.对着镜子，双手叉腰， 仔细观察两侧乳房各部位是否对称，有无肿胀、萎缩、膨出或皮肤凹陷等情况；观察两侧乳头是否在同一水平线上，注意乳头有无凹陷或朝向偏移等情况。

2.举起双臂，再次观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。

3.举起双手臂，用一只手的食指、中指、无名指的指腹去按压对侧乳房，由浅入深转小圈的方式从乳晕区到整个乳房，尽量覆盖所有的区域，包括乳房尾部和腋下。

4.用拇指和食指挤压乳头，检查乳头有无分泌物溢出，尤其不能忽略更换下来的内衣和胸罩，观察乳头相应位置有无血迹或水渍。

通过以上检查，如发现异常（如双乳不对称、有肿块、腺体增厚或乳头血性溢液等）应及时到正规医院，找乳腺专科医生就诊和干预，以免延误治疗。从而减少“乳腺癌”的发生。

“关爱乳房，从自我检查做起”！