当您准备孕育宝宝的时候，您的准备工作做好了吗？我们今天给大家谈一下生一个健康的宝宝，我们看一下在叶酸的服用过程中，很多准妈妈都会有什么样疑问呢？

什么是叶酸呢？叶酸有什么作用呢？

叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋自质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

什么时候开始服用叶酸呢？ 服用多少的量呢？

在怀孕前3个月开始至怀孕后前3个月内，每天服用一次小剂量叶酸片，每次服用一片（0.4毫克/片）。高危待孕妇女（既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药者）每天服用4毫克。

叶酸从哪些食物中可以获取呢？

红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、球芽甘蓝、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都含有丰富的天然叶酸，但容易被烹饪破坏，天然叶酸吸收利用度不及合成叶酸。

 缺少叶酸会发生对胎儿造成哪些影响呢？

妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。

神经管缺陷包含哪些畸形呢？

神经管缺陷是指主要包括无脑畸形、脊柱裂和脑膨出的一类畸形，是我国最常见的出生缺陷之一，危害严重，是造成孕妇流产、死胎、死产的重要原因之一，也是造成婴幼儿和患者终身残疾的主要原因之一。

为了孕育一个健康的宝宝，准妈妈们你们准备好服用叶酸了吗?