WOMEN'S AND CHIDREN'S HEALTH


妇幼健康
孕期贫血患者健康知识
来源: | 作者:flqfybjy | 发布时间: 2021-01-08 | 7061 次浏览: | 分享到:
       孕期容易发生贫血,以缺铁性贫血为主,其诊断标准是孕期血红蛋白含量小于 110g/L。贫血轻者症状不明显,或只有皮肤、口唇和睑结膜稍苍白;随着贫血的加重,可出现乏力、头晕、心慌、气短、食欲不振等情况。贫血可以增加妊娠期高血压疾病、产后出血、产褥感染、产后抑郁及早产、低出生体重、新生儿窒息、婴幼儿贫血等危险,严重贫血还可危及孕妇和胎儿生命。
       孕期贫血的主要危险因素包括有贫血病史、孕前月经量多、多次怀孕或 1 年内连续怀孕、素食、胃肠功能紊乱等。
       采取健康生活方式,积极规范治疗,有助于身体康复,改善母婴健康和生活质量。

健康指导建议

●健康生活方式
       □ 食物多样,营养均衡,不偏食,不挑食。
       □ 动物性食品补铁效果好。鼓励每天吃鱼、禽、蛋、瘦肉共约 3~5 两(150~250 克),其中包括畜禽瘦肉 1~3 两(50~150 克)。
       □ 每周吃 1~2 次动物血或肝脏。
       □ 每天吃 1 斤(500 克)左右新鲜蔬菜,深绿色或橙红色等有色蔬菜至少占一半。
       □ 每天吃 4~8 两水果(200~400 克,如 1~2 个中等大小的苹果)。
       □ 避免喝浓茶、浓咖啡和奶茶。
       □ 不吸烟(吸烟者戒烟)。
       □ 避免接触二手烟。
       □ 不饮酒。
       □ 关注体重变化,保持适宜体重。
       □ 避免过度疲劳,规律作息,保证充足睡眠。
       □ 身体状况允许时可在医生指导下进行适量运动,但以不引起劳累和不适为宜。
       □ 保持心情舒畅、情绪稳定,减轻精神压力。
×720度