儿童青少年近视患者健康知识
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作者:flqfybjy
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发布时间: 2021-01-08
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近视是指人眼在调节放松状态下、平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正现象。
近视是指人眼在调节放松状态下、平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正现象。近视的主要症状为：看远时视物模糊，可伴有眯眼、揉眼、歪头，看近物清楚。近视度数较高者可有眼前飞蚊、漂浮物等症状。高度近视容易发生视网膜脱离、黄斑出血、青光眼等，可导致视力损害甚至失明。
近视的发生发展受环境和遗传因素共同影响。主要危险因素包括户外活动时间和睡眠时间少，近距离持续用眼时间过多，读写姿势不正确。儿童过早、过长时间使用电子产品也是近视发生的重要环境因素。对于高度近视，尤其是病理性近视，遗传因素的作用更为明显。
因此近视的父母更应该注意让孩子远离容易发生近视的环境。
近视一旦发生，无法治愈，因此重在预防。科学用眼，增加户外活动时间，定期复查，采取标准规范的防控措施，有助于预防近视发生、减缓近视发展、避免视力损害。
健康指导建议
健康生活方式
□ 确保每天 2 小时以上的户外活动时间，寄宿制幼儿园不应少于 3 小时。
□ 提供良好的家庭室内照明和采光环境。
□ 谨慎使用电子产品。6 岁以下儿童避免使用手机、平板电脑等电子产品，学龄儿童非学习目的使用时，每次不超过 15 分钟。
□ 保证正确读写姿势，不要歪头写字，做到“一拳一尺一寸”。
□ 避免连续长时间的读写等近距离用眼活动，每隔 40~45 分钟远眺 10 分钟。
□ 保持足够距离，阅读距离大于 33 厘米，握笔时指尖距笔尖大于 2 厘米，看电视距离大于 3 米。
□ 认真规范做眼保健操，正确地按揉穴位，以感觉到酸胀为度。
□ 食物多样，谷类为主，每天进食的食物应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。
□ 养成早睡早起、不熬夜的好习惯，保证睡眠时间充足（小学生每天睡眠 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小时）。
□ 正确配戴框架眼镜，确保镜面清洁无损、瞳距正确、戴姿端正。
□ 配戴隐形眼镜需在眼科医师指导下进行，注意个人卫生，按照要求清洁镜片。
□ 高度近视者应避免剧烈的对抗性运动，以及跳水、跳伞、蹦极、潜水等运动。
□ 不吸烟（吸烟者戒烟）。
□ 避免接触二手烟。
□ 不饮酒。
